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Dehnen,
mobilisieren, kräftigen, koordinieren...
so
lässt sich das Trainingskonzept des „Freitagsclubs“ mit wenigen Worten
beschreiben.
Viele
Übungen sind dem „Pilateskonzept“ entnommen, einem Trainingsprogramm, bei dem
die Übungen überwiegend auf dem Boden durchgeführt werden.
Kraftübungen,
Koordination und Stretching – alles in ruhigen und fließenden Bewegungen. So
werden auch die tiefer liegenden Muskelgruppen angesprochen, die für eine
gesunde Körperhaltung sorgen.
Durch
die Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur können Rückenbeschwerden gelindert
werden. Außerdem wird ein
stabiles Körperzentrum aufgebaut, die Körperhaltung aufrecht
und locker.
Auch
das Koordinationsvermögen wird verbessert und die Beweglichkeit nimmt zu, durch
mehr Kraft werden die Bewegungen leichter.
Ach
ja, noch was: Wussten Sie, dass Bauchfett wie ein Organ funktioniert? Es
verwandelt Testosteron in Östrogen, in weibliche Hormone! Sport kehrt diesen
Prozess wieder um, der Testosteronspiegel steigt wieder.
In
den Ferien oder wenn die Halle geschlossen ist, stehen Fahrradtouren oder
Wanderungen im „Land der Liebe“ auf dem Programm, bei denen auch die
Geselligkeit nicht zu kurz kommt.
Das
Training kann von Personen jeden Alters praktiziert werden, unabhängig von der
derzeitigen Kondition.
Jeder
macht soviel und so intensiv wie er kann und will.
Haben
Sie Interesse? Dann rufen Sie einfach an bei:
Hans Gerd Paffenholz, 02225-15604
Oder
kommen Sie einfach mal freitags vorbei!
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